Услуги
Индивидуална психотерапия
Индивидуалната психотерапия е едно специално пространство за среща със самия себе си – истински и без маски. Тук, в защитена среда, ще имате възможност да изследвате вътрешния си свят, да разгледате своите мисли, чувства и преживявания без страх от осъждане. В този процес на себепознание ще получите подкрепа и разбиране по пътя към по-дълбоко осъзнаване на собствената ви същност. Ще имате възможност да осветлите страховете си, да разберете корените на моделите си на поведение и да дадете израз на емоциите, които може би дълго сте потискали.
Постепенно ще заглаждаме острите ръбове, ще добавяме нови възможности и поведенчески модели и ще разширяваме границите на познатото и комфортното, за да се синхронизираме с истинската ни същност и да бъдем по-щастливи и осъзнати.
Продължителност на една сесия: 50 минути
Препоръчителна честота на посещенията: веднъж седмично
Място на провеждане: Сесиите се провеждат в нашите уютни кабинети, намиращи се на 2 локации в София – за повече информация вижте Контакти. Предлагаме и възможност за онлайн сесии, които ви осигуряват гъвкавост и удобство, макар да предпочитаме срещите на живо.
Груповата психотерапия е мощен инструмент за личностно развитие, който предлага уникална възможност за получаване на обратна връзка от множество участници и преживявания, които са възможни само в групова динамика. Обикновено се провежда с между 8-15 участника, през определен времеви интервал и следва своето развитие и групова динамика.
В терапевтичната група се спазват строги правила за конфиденциалност, уважение и неоценяване, за да се осигури сигурна среда за споделяне и изследване на преживяванията. Така се създава безопасно пространство, където участниците могат да изпробват различни поведенчески модели, да се изправят пред своите ограничения и да сравнят своята реалност с тази на другите. Обратната връзка в групата е ключов елемент, който позволява обективно изразяване на преживявания и води до прозрения за себе си, като насърчава приемането на различията като богатство.
Груповата терапия може да се използва както като самостоятелен терапевтичен подход, така и в комбинация с индивидуални сесии за по-цялостно лечение.
Преживелищни уъркшопи
Преживелищният терапевтичен уъркшоп е интензивно групово преживяване, което съчетава елементи от психотерапията с практически опити и преживелищни техники, фокусирани върху конкретна тема. Те целят да подпомогнат участниците в изследването и разрешаването на конкретни предизвикателство, да разширят осъзнатостта си и да постигнат личностно израстване в подкрепяща и динамична среда. Могат да бъдат с различна продължителност – от няколко часа, до 1-2 дни.
Ритрийти
Психотерапевтичният ритрийт е интензивно преживяване, което съчетава елементи от психотерапията с откъсване от ежедневието в спокойна и подкрепяща среда. Целта му е да предостави пространство за дълбоко себепознание, личностно израстване и емоционално възстановяване в защитена среда.
Как се провежда:
Обикновено се провеждат в спокойни и изолирани места, като планински курорти или крайбрежни зони, където участниците могат да се откъснат от ежедневния стрес и да се фокусират върху вътрешния си свят.
Програмата включва различни психотерапевтични техники и практики, като групова терапия, медитация, психотелесни упражнения, арт терапия и други.
Времето е структурирано така, че да има баланс между терапевтични сесии, лични размисли и почивка.
Какво цели:
Повишаване на осъзнатостта и себепознанието.
Преодоляване на емоционални блокажи и травми.
Развиване на умения за справяне със стреса и емоциите.
Подобряване на взаимоотношенията и комуникацията.
Намиране на вътрешен мир и хармония.
Какво се случва:
Участниците се потапят в интензивен процес на самоизследване и личностно развитие.
Те споделят своите преживявания и емоции в групова среда, получавайки подкрепа и обратна връзка от другите участници и терапевтите.
Чрез различни преживелищни опити, те се учат да разпознават и управляват своите емоции, да преодоляват страхове и ограничения, и да развиват по-здрави модели на поведение.
Често водят до дълбоки прозрения и трансформации, които участниците интегрират в ежедневието си постепенно. Една малка крачка към по-голямата промяна в живота ни.
Начин на работа
Работим с холистичен подход, който интегрира ум, душа и тяло. Основният метод на работа е Неорайхианска аналитична психотерапия, която включва в себе си както аналитичен подход, така и работа с биоенергийно дишане, емоции, преживелищен опит.
За психотелесната терапия би могло да се изпише много, водещото обаче, е преживяването. Как се описва то? Преживяване на телесно ниво на далечни спомени или съвсем скорошни събития, грижливо съхранени в тялото, за които използваме единствено усещанията си. Забележително откритие е, че тялото ни не забравя как се е чувствало и този спомен може да бъде повикан и преживян отново и отново. Дори събитията могат да придобият друго значение. Да можеш да преживееш по нов начин е като машина на времето, но целебна.
Работа под супервизия
Работата под супервизия е важна част от професионалната практика на психотерапевта. Тя включва редовни консултации с опитен супервизор, който помага за подобряване на терапевтичния процес и осигурява етичност и качество на работата. Тази практика гарантира, че получавате най-добрата възможна подкрепа.
Етични стандарти
Ние се придържаме към високи етични стандарти в нашата работа, като следваме етичния кодекс на Българско Неорайхианско Психотерапевтично Дружество (БНПД). Тези етични норми гарантират конфиденциалност, професионализъм и отговорност към нашите клиенти.
Често задавани въпроси
Какво да очаквам от първата сесия?
Първата сесия е важна стъпка в процеса на психотерапия. Тя е възможност за вас и терапевта да се опознаете, да обсъдите вашите нужди и очаквания, и да поставите основите на бъдещата ви работа.
Запознаване и установяване на контакт:
Ще имате възможност да разкажете за себе си, за вашите проблеми и за това какво ви е довело на терапия.
Терапевтът ще ви разкаже за своя подход, за методите, които използва, и за етичните принципи, които следва.
Обсъждане на вашите нужди и цели:
Ще обсъдите какво искате да постигнете чрез терапията.
Терапевтът ще ви помогне да формулирате вашите цели и очаквания.
Ще обсъдите рамката на терапията, която включва честотата и продължителността на сесиите.
Разглеждане на вашата история:
Терапевтът ще ви зададе въпроси за вашата лична и семейна история, за вашите взаимоотношения и за важни събития във вашия живот.
Тази информация ще помогне на терапевта да разбере по-добре вашата ситуация и да определи най-подходящия подход за работа.
Въпроси и отговори:
Ще имате възможност да зададете въпроси на терапевта и да получите отговори.
Важно е да изясните всички неясноти и да се уверите, че се чувствате комфортно с терапевта и с неговия подход.
Важно е да знаете:
Първата сесия не е обвързваща. Ако след нея решите, че терапевтът не е подходящ за вас, можете да потърсите друг специалист. Същото важи и за терапевта – ако прецени, че не може да поеме вашия случай.
Важно е да бъдете честни и открити с терапевта, за да може той да ви помогне ефективно.
Не се притеснявайте да споделите вашите страхове и притеснения.
Каква е разликата между психолог, психотерапевт и психиатър?
Психолог: Специалист с образование по психология, изучавал човешкото поведение и психични процеси. Може да провежда психологически изследвания, консултации и тестове, но не предписва медикаменти.
Образование: Завършил е висше образование по психология (бакалавърска и магистърска степен).
Дейност:
Изучава човешкото поведение, емоции и когнитивни процеси.
Провежда психологически консултации, тестове и оценки.
Може да работи в различни области: образование, здравеопазване, бизнес, изследвания.
Не предписва лекарства.
Фокус: Помага на хората да се справят с житейски проблеми, стрес, тревожност, проблеми във взаимоотношенията.
Психотерапевт: Специалист, който преминал през специализирано и сертифицирано обучение в някоя от психотерапевтичните модалности и има право да провежда психотерапия.
Образование: Допълнително обучение (следдипломна квалификация, надграждаща основна бакалаварска степен) с продължителност от 3-4 години в зависимост от конкретната школа, отговаряща на международни стандарти и одобрена от Българската асоциация на психотерапевтите – БАП.
Дейност:
Провежда психотерапевтични сесии.
Използва различни терапевтични методи (например психотелесна терапия, когнитивно-поведенческа терапия, гещалт терапия, психоанализя, семейна, групова или индивидуална терапия).
Помага на хората да се справят с емоционални и психически проблеми, травми, зависимости.
Фокус: Дълбочинна работа с емоционални и психически проблеми, подобряване на психичното здраве и благополучие.
Психиатър: Лекар, специализирал в психиатрията. Диагностицира и лекува психични разстройства, включително с медикаменти.
Образование: Завършил е медицинско образование и има специализация по психиатрия.
Дейност:
Диагностицира и лекува психични разстройства (например депресия, шизофрения, биполярно разстройство).
Предписва лекарства (антидепресанти, антипсихотици). Основното му внимание е насочено към медикаментозното лечение.
Фокус: Лечение на психични разстройства, които изискват медицинска намеса.
Колко продължава терапията?
Продължителността на терапията варира и зависи от вашите индивидуални цели и нужди, а също така доколко искате да се потопите в процеса, колко искате да надградите.
Каква е продължителността и честотата на сесиите?
Една сесия е с продължителност 50 минути и обикновено се провежда веднъж седмично. Честотата може да се обсъди с терапевта според вашите нужди и възможности.
Какво се случва, ако не мога да дойда на сесия?
Ако имате нужда да отмените сесия, моля, направете го 24 часа преди уговорения час, за да можем да намерим ново време. Пренасрочване се допуска и в по-кратък срок, ако има неочаквани ситуации, които ви пречат да присъствате. При отсъствие без уважителна причина, сесията се заплаща. Времето и уважението са много ценни и са част от терапията и процеса на израстване.
Мога ли да разчитам на конфиденциалност?
Основен терапевтичен принцип е запазването на конфиденциалност и придържането към професионалните етични норми. Информацията, която споделяте по време на терапията, няма да бъде разкривана на трети лица без вашето изрично съгласие, освен в случаите, когато законът го изисква. Когато се работи под супервизия, вашата личност остава анонимна и не се споделят лични данни или информация.
Как да запиша час?
Можете да запишете час като позвъните на телефона, посочен под името на избрания от вас терапевт в меню Екип.